4.2.13

Respondendo: como secar a barriga?

Dúvida:
Sou magra, mas com um pouco de barriga! Só com abdominal consigo diminuir, ou tem que ser acompanhado da esteira? Não quero emagrecer, só secar a barriga!


JM SA:
Olá, quando falamos em emagrecer estamos nos referindo a gordura certo? Então você deve primeiramente fazer uma bioimpedância, assim podemos saber quanto de massa magra e quanto de gordura você possui. Então vamos em busca de acessar seu adipócito principal (barriga), geralmente este é o último lugar a ser acessado, pois o corpo tem a tendência a nos proteger com reservas energéticas específicas. Cada um tem o adipócito principal em uma região. Você pode usar a estratégia de fazer 20 min de aeróbio em jejum 3 vezes na semana de forma moderada (fisiculturistas tem bons resultados com este treino). Caso seja hipoglicêmica não pode. E a segunda coisa que você pode fazer é usar o Intermittent fasting, uma alimentação voltada para oxidação de gordura localizada.
Os exercícios intervalados de alta intensidade como o protocolo Tabata, também é uma opção inteligente para oxidar gorduras localizadas. Agora é de suma importância que acompanhe de 15 em 15 dias os resultados pela bioimpedância, pois como a individualidade é única, qualquer estratégia destas podem ser excelentes ou leva-lá ao catabolismo. O que queremos é estética boa e qualidade de vida excelente, certo!
Abraço e Sucesso Absoluto.

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